Ticket découverte - 1er Atelier Relaxation et Meditation (en salle)

Ticket découverte - 1er Atelier Relaxation et Meditation (en salle)

18.00 30.00

Vous souhaitez participer à notre Atelier de relaxation et méditation Yoga Nidra par Frédérique Leininger?

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QUAND?

Une fois par semaine - Tous les jeudis de 20h30 à 22h

Session en petit groupe – l’atelier dure 1h30.

C'EST QUOI?

1. Quelques minutes de coaching en douceur pour faire un point sur votre bien être et la direction positive de la séance.
2. Ensuite débute la séance de "Relaxation et Méditation yoga nidra" en position allongé(e). Cette technique permet de réduire les tensions physiques et mentales.

Sachez que « 30 minutes de Relaxation et méditation Yoga Nidra équivalent à un cycle de sommeil d’environ deux heures». L’objectif est d’atteindre l’état de sommeil et de profiter de ses effets tout en restant éveillé et totalement détendu(e).

Au travers des ateliers vous apprendrez comment utiliser la respiration, le corps, la conscience de l'instant présent jusqu'aux méditations approfondies pour faire faire face à la souffrance, stabiliser ses émotions, construire la paix de l'esprit du coeur...

Il développe l’art de la gestion des émotions, chasse le stress, transforme notre perception de la vie quotidienne, améliore le sommeil, développe notre potentiel, pensée positive calme et structurée et régule les tensions articulaires et musculaires.

OÙ et QUAND?

La séance se déroule tous les jeudis de 20h30 à 22h à l’école énergie et bien être « Dansomania » située au 29-31 rue Victor Chevreuil 75012 Paris – Métro Bel-Air (Ligne 6) ou Tram Alexandra David-Néel (T3a)

==> ATTENTION : Places limitées – Confirmation/Pré-inscription obligatoire

Nous pratiquons nos séances en soirée (ou début de soirée) pour vous permettre de bénéficier amplement des bienfaits avant le sommeil. NOUS AVONS TOUT A DISPOSITION : tapis de yoga, couverture, brique etc…

PS: Venez dix minutes avant le début de l’enseignement pour vous installer calmement dans la salle. Respectez impérativement l’horaire au risque de ne pas pouvoir accéder au cours.

 

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INFOS PRATIQUES :
•    Les tapis sont mis gratuitement à votre disposition (mais vous pouvez venir avec le vôtre si vous le souhaitez)
•    Portez une tenue confortable
•    Apporter une couverture et si possible un petit coussin
•    Venez dix minutes avant le début de l’enseignement pour vous installer calmement dans la salle. Respectez impérativement l’horaire au risque de ne pas pouvoir accéder au cours
Ce Yoga qui se pratique dans la position allongée.

C’est une relaxation qui réduit les tensions physiques et mentales et vous ressource pour cultiver votre bien-être et votre positivité. Sachez que « 30 minutes de Yoga Nidra équivalent à un cycle de sommeil d’environ deux heures ». C’est une technique hindoue ancienne qui a été développée par Swami Satyananda Saraswati. « Yoga Nidra » signifie « Sommeil conscient ». L’objectif est d’atteindre l’état de sommeil et de profiter de ses effets tout en restant éveillé.
Il s’agit d’une pratique de concentration, relaxation, méditation, respiration, sensation et visualisation.

BIENFAITS DU YOGA NIDRA :
Il développe l’art de la gestion des émotions, chasse le stress, transforme notre perception de la vie quotidienne, améliore le sommeil et développe notre potentiel.
Bienfaits : Explorer positivement votre potentiel. Expérimenter une détente totale dans tout le corps par une lecture approfondie de tout le corps, découvrir comment relaxer et détendre profondément votre mental, vous libérer de votre stress, de vos tensions par la pensée positive, revitaliser votre système nerveux, découvrir l’énergie qui anime le corps physique, redécouvrir un sommeil réparateur, établir par un moyen naturel l’harmonie dans tout votre organisme et surtout devenir témoin et acteur conscient de votre vie.