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ATELIER SLOW LIFE DE RELAXATION ET MÉDITATION YOGA NIDRA

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La Relaxation et Méditation facilitée

Survivante d'un cancer du sein agressif, je suis passée experte en Slow Life et en differentes techniques de meditation et relaxation.

J'ai créé cet Atelier sur-mesure, tous les jeudis, pour vous aider à prendre le temps pour vous et à trouver votre rythme.

Vous vous sentez stressé(e), surmené(e), fatigué(e) au bord du burn-out ou vous avez simplement envie de "recharger les batteries" en consacrant au moins un soir par semaine à ===> VOUS ? Alors cet Atelier est fait pour vous. Faites une pause pour éviter de rentrer dans la spirale infernale de l’insomnie, de l’anxiété et de la dépression.

Vous découvrirez une solution facilitée pour lâcher prise et retrouver votre sérénité.


En quoi consiste cet atelier de relaxation ? Il se déroule en 3 étapes :

- Séance de coaching de 30 minutes

- Séance de relaxation et méditation yoga nidra* de 45 minutes

- Séance de debriefing/coaching de 15 minutes

La séance se pratique en position allongée et ce qui la caractérise, c’est son efficacité car elle favorise une décontraction immédiate.

DES BIENFAITS IMMÉDIATS

Les Ateliers slow life permettent une régénération du corps, ce qui favorise le sommeil. Ainsi, une séance de 30 minutes équivaut à un cycle de sommeil de 2 heures ! Autant dire que cette technique vous procure un maximum de bien-être.

Cela vous aidera à porter régulièrement une attention tranquille à l'instant présent. Cette attitude peut modifier notre rapport au monde de manière radicale, apaiser nos souffrances (physiques ou morales) et transcender nos joies.

Cette atelier reste accessible et à portée de tous ! Vous pouvez l’effectuer à mes côtés tous les jeudis en petit groupe de 20h30 à 22h.

AUCUN PREREQUIS POUR Y PARTICIPER

 

*Développé par Swami Statyananda Saraswati en 1940, le yoga nidra est une technique du yoga, sans les inconvénients sportifs et acrobatiques de ce dernier.

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avis yoga nidra tutu therapy
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